マラソン・ランニング

 

第２８回　山中湖ロードレースに参加してきました。
 

天気予報どおり、当時はあいにくの雨。
当たって欲しい時は当たんないくせに、こんな時は当たりやがって！
 

観光気分で同行したカミさんたち応援団ご一行様もこの雨じゃね～。
かなりモチベーションも下がってました。
山中湖畔を散策したり、いろんなお店を覗いてみたりと
観光地 『山中湖』 を楽しみしてただけに残念だったようです。
 

雨の中のレースは経験もなく、練習でも経験がないので
いつもとはちょっと勝手が違いとまどいました。
いつもどおりの服装で走ろうか、カッパを着て雨対策をしようか・・・

レース前の準備運動やウォームアップも雨で濡れるのが嫌で省略。
ぶっつけ本番で走ることに。。。。これが後々後悔するはめに。。。
 

さて、この山中湖ロードレースは、山中湖一周（13.6Km）と、
ハーフマラソン（21.0975Km）があります。
 

私がエントリーしたのは「ハーフマラソン」。　
男女合わせて４０００人ほどが参加していました。
山中湖一周の方は、もっと多くて７０００人ほど。
中止になった青梅マラソンを除けば、これまでで一番大きな大会です。
おかげで、スタート直前にトイレに行ったら、長蛇の列で諦めざるを得ませんでした。
 

９：１５　スタート　
雨の中、号砲の合図でスタートです。
いつものようにスタートダッシュで、ポジションアップはまぁ成功したものの、
準備運動をサボった影響かトイレに行けなかったせいか、
2Kmくらいから早々とペースダウン。雨の影響なのか体が重く感じました。
ま、これまでの練習不足が一番の原因でしょうが。。。

 

にしても雨のレースは本当に走りづらいです。　特に靴。
水溜りも結構あったので、びっちょりです。　靴下の中までぐちょぐちょ。
靴はかなり重く感じました。
 

途中のガソリンスタントでトイレを済ませ、なんとか１０Km地点に到達。
手元の時計で６３分。　う～ん、今までのレースで一番のワースト。
自己記録更新の目標はさっさと諦め、完走目差してがんばることに。
 

後半に入ると雨もあがり、富士山の裾野もチラッと見えたりしてきました。
スタート時からこれくらいの天候なら、もうちょっと気分良く走れたんだけどな～。
 

ようやく山中湖を一周。　
スタート時には車の中で雨宿りしていたカミさんも沿道にで声援を送ってくれました。

ハーフのランナーはさらに折り返し地点まで向かいます。
一応、コースガイドはチェックして、折り返し地点があることは認識していたのですが、
具体的な位置を確認しておらず、一周してから折り返し地点までどのくらい
あるのか分からず、まだかな～まだかな～と、ひたすら走ってました。
すぐそこら辺にあるだろうと思ってただけに、結構キツかったです。

 

なんとか折り返し地点を過ぎて、後はゴールを目差すだけ。
折り返し地点の係員の人が残り４Kmと教えてくれたので、
気分的にはずいぶん楽になりました。
単純計算で、このペースでも２５分～３０分もあれば、
十分、制限時間内にゴールに辿り着ける計算になるからです。
 

ゴール地点は、湖から山手に向かった中学校です。
したがって、最後は上り坂になります。
終盤での上り坂は結構きますね。
でも、なんとか上りきって、ゴールのある中学校へ。

 

中学校のグランド内に、そのゴールはあるのですが、
これがまた雨のせいでとんでもないことに。。。
土のグランドですから、もうビチャビチャですよ。
すんごいぬかるみ状態。　
なるべく泥が付かないように、そ～っと歩いてたのですが、
そんなの関係ね～　って感じで、ビシャビシャ泥を飛ばしながら
ゴールに駆け込んでくる走者もいる訳で。。。
 

おかげでかなり泥まみれになってしまいましたが、無事にゴールできました。

ゴール後には豚汁の無料サービスがあるのですが、ここも長蛇の列です。
周囲は、たくさんの人でごったかえしてました。
なんとか豚汁をゲットして、至福のひと時。　素朴な味がなんとも言えません。

 

参加賞のTシャツを貰って、応援してくれたみんなのもとに戻って、
完走の報告をして、休息です。　いや～、今回はかなり疲れました。
レース後はいつも膝が痛くて、動けないのですが、今回は特にひどかったです。
カミさんが、タオルとか着替えとか飲み物、食べ物を運んできてくれたので、
とても助かりました。　ナイスサポートです！
 

 次回のレースは未定です。　涼しくなった秋頃にでも考えようと思います。

 

 

第２５回甘楽町さくらマラソン大会に出場してきました。
 

織田氏で栄えた城下町の街並みとさくら並木、のどかな田園風景が楽しめる人気上昇中のマラソン大会です。　参加賞として貰える地元特産品セットも好評らしいです。
 

残念ながら自慢のさくらは散っていましたが、町並みやのどかな田園風景は楽しめました。

本大会は、ハーフマラソンのカテゴリはないので、２０Ｋｍにエントリー。
その分、制限時間も２時間と短め。関門は、１２．５Ｋｍ-１時間３０分です。
 

１０：３０－スタート
甘楽町陸上競技場内のトラックを一回りして、さらに競技場の周りを一回りして、
街中へとくり出します。
５Ｋｍほど走ると、城下町の街並みとさくら並木へさしかかります。
情緒あふれるいい感じの景観が楽しめます。
７Ｋｍあたりから、難所のアップダウンに突入。
結構ハードです。　まだ続くの～？　って感じ。　
おまけに、畜産系の異臭に包まれて気力を奪われてしまいます。
この難所を過ぎ２Ｋｍほどすれば、競技場付近に到達。
１０Ｋｍのコースはこのまま競技場に入ってフィニッシュです。
２０Ｋｍのコースは、これをさらにもう一周するイメージです。
最後の陸上競技場へ入る上り坂はかなりキツかったです。
 

 今回は、練習もサボっていて、ちょっと不安でしたが、１０Ｋｍを５４分で通過でき、
制限時間内にゴールも出来て、いい感じで走れました。
前回の熊谷さくらマラソンよりはタイムも内容もよかったように思えます。

　今回の参加賞は、地元の下仁田こんにゃくを使った食品の詰め合わせと、パスタセットでした。　カミさんにも喜んで貰えてよかったです。
 

レース後は、陸上競技場に併設している、『かんらの湯』で汗を流して帰ってきました。
レース参加者は半額で入浴できる計らいもうれしいですね。
 

 次回は、第２８回スポニチ山中湖ロードレースに参加します。　

 

 

第１８回熊谷さくらマラソンに参加してきました。　出場種目はハーフマラソンです。

先月の第４２回青梅マラソンは降雪の為に中止となったので、雪辱を期しての出場になります。

 

にしても、昨年秋からランニングを始めて、こんなマラソン大会に出場するのは始めて。　
それに練習だって長くて１０キロほどしか走ったことがないのにハーフ（21.0975Km）なんて無理じゃん。　
と無謀とも思えるチャレンジでしたが、ま、レースの雰囲気を楽しめればそれでいいかなって感じでした。
 

当日は晴れ。　気温もそこそこで風も穏やか。　絶好のマラソン日和となりました。　
朝７時には現地入り。　駐車場もまだ空きがあって余裕で止めれました。　さすが埼玉！　
公園周辺内では、大会関係者の方々が準備を着々と進めていました。　
開会式の準備や、ブラスバンドの演奏のリハーサルなど、イベントが始まる匂いがプンプンしてます。
交通規制を行う警察車両や万が一に備えての救急車両などもスタンバイ済です。
 

７：３０を待たずして受付を済ませました。　ゼッケンとタイムを記録するRCチップを受け取りました。
今回のRCチップはシューズに止めるタイプのようです。　小さくて邪魔にならなくていいかも！
落っこちては困るのでしっかり紐を通して固定しておきました。　
 

ハーフマラソンのスタートは９：５０。　
スタートまでまだ時間があるので、受付のとなりにあるカラくじなしのお楽しみ抽選会で早々の運試し。　
ディズニーランドのチケットとかいろいろあるのですが、見事ポケットティッシュという結果に。。。
一緒に参加したみんなもポケットティッシュでした。　ホント運がないんですね～。
ま、花粉症で垂れた鼻水でも拭きなさいってことかな。
 

８：４０－　開会式が始まりました。
選手の方はグランド内に集まるようアナウンスがありましたが、グランド脇で遠目に眺め、
ストレッチやウォームアップをして過ごしました。
大会会長や来賓の方々の有難～い話が延々と続いて、最後に準備運動が行われて終了。
 

９：２５－　親子マラソンの始まりです。
号砲と同時にちびっ子達とその親がいっせいに走り出しました。　
1.5Kmと短いですが、親子で参加できるなんて楽しそうでいいですね。
子供も真剣ですが、親の方がマジになってる方も多くいました。
こうゆうこころみも地元の市民のみんなに親しまれているマラソンって感じがしてとてもいいです。

 

９：３５頃にスタート位置付近の選手集合場所へ。
みんな速そうです。　プーさんやハチ、タイガーマスクなどの仮装をした人もいました。

スタートラインに誘導され、９：５０にスタート！！

最初は団子状態で走ることは出来ず世間話などしながら歩いてスタートラインを通過していきました。　
序々周りの空間も広がって走り始めることができ、２時間超の戦いの始まりです。

 

ペース配分とか戦略的なことを考えてみましたが、なにせ経験がないことなので、
考えるだけ無駄かな～と。　完走できるかどうかも分からないし、どうせ後半はペースが落ちるから
前半で出来るだけ稼いでおいて、後半は気合で乗り切るしかないかなと言うことに。
 

スタートから３Kmほど走ると、荒川の土手沿いのさくら並木にさしかかります。　
日本さくら名所１００選に選ばれたこのさくらは文字通りさくらマラソンの象徴でもあります。
さくら見物でもしながらマラソンを楽しもうと思っていましたが、あいにくここのソメイヨシノは
まだ咲いていませんでした。　予想はしてたけど、ちょっとがっかり。

 

熊谷駅中心部を抜けて、１０Kmの通過タイムは５６分。　ほぼ予定通り。
のどかな田園地帯に入った１５Km付近からペースダウンです。　
練習でも10Kmそこそこしか走ってないので、これから先は未知の領域です。　

トイレにも行きたいし、お腹も空いてパワーも出ません。
残り４Kmとなってからは、時計とにらめっこしながら、制限時間（２時間２０分）内に完走できるよう、
歩いたり走ったりを繰り返しながら、ひたすらゴールを目指していました。

 

最後の給水ポイントを通過後、しばらく走ると、大会関係者ではないと思われる一般の方が、バナナを配っていました。　
ほんのひとかけらのバナナでしたが、このバナナが最後のパワーを授けてくれました。　本当にありがたかったです。　
また、コース随所で地元の方々が熱く声援を送ってくださり、本当に励みになりました。
地元の方々が一体となってこのマラソンを盛り上げようとしているのがよく分かりました。　

 

最後の気力を振り絞ってなんとか競技場へ辿り着きました。　
そして、感激のゴール！！！

記録は　２時間１１分５５秒。

なんとか制限時間内にゴールすることができ、ホッとしました。
完走出来たとしてもギリギリだろうな　との予想通りのタイムでしたが、
完走出来た事がうれしかったです。　なんとも言えない達成感がそこにはありました。

 

ゴール後は、ドリンクとゼリー飲料を受け取って、休息。　
５分くらいは、ボォ～っとして座り込んでいました。

その後、RCチップの返却、完走証を発行して貰って受け取って、参加賞のTシャツを受け取って車に戻りました。
汗を拭いて着替えて、ようやく落ち着いてきました。　完走の感動でウキウキ気分です。

走った後に食べようと楽しみしていた豚汁の無料サービスですが、超長蛇の列にさすがに断念。
早々に引き上げて来ました。

 

今回は完走できたものの、制限時間内ギリギリだし、もっと走りに余裕を持ってゴール出来るようになるには、
まだまだ練習が必要だなぁと実感しました。　筋トレなんかも必要だろうし、タバコも辞めないとマズイよな～。

 

熊谷さくらマラソンコースです。
ホームページより引用。









 

 

次回は、４／２０の第２５回甘楽町さくらマラソンです。　
今回の完走がまぐれにならないように、練習を重ねて、次回も完走したいと思います。

 

 

 

19日の夜から山梨県北杜市高根町に来てます。　
八ヶ岳はまだ雪景色ですが、平地ではもう雪はありません。　
だけど、まだまだ春は先かなって感じで寒いです。　
ダウンのジャケットを持ってきて正解でした。
 

20日は一日中雨が降り続いて身動きが取れなかったのですが、　
今日は風が強いものの晴れてくれたのでお出かけです。
　

南アルプス市の御勅使（みだい）南公園ってとこにお弁当を持って行ってきました。　
南アルプス市は運動公園などの施設が充実していて、ここ御勅使南公園もその一つです。　
ラグビーなどが行えるグランドや芝生広場などがあって、無料駐車場も完備しています。　
 

クロスカントリーのコースも1Km用,2Km用,3Km用とあって、今日は3Kmのコースを２周半ほど軽めに走りました。　クロスカントリー用のコースとあって、アスファルト舗装でないのが足に負担がなくていいですね。　いい調整になりました。 Kiaoraはウォーキングを満喫できたようです。

 　　御勅使南公園ホームページより引用

 

運動して汗を流した後は、武川まで移動して、むかわの湯で汗を流してきました。　

このむかわの湯は、甲斐駒ヶ岳や八ヶ岳連峰に囲まれた、風光明媚で湯量豊かな自噴天然温泉、「ミネラル豊富な温泉」と｢冷鉱泉｣の２つの源泉を持つ県内でも希少な温泉です。　
硫黄臭さもなく、にごりもなく透明で、つるつる感もないのですが、地元でも評判のいい湯だそうで、Kioaraパパもお気に入りだそうです。　平日ともあって空いていたのでのんびり浸かってリフレッシュしてきました。

　

 

今日も多摩湖でランニングしてきました。　どうやらホームグラウンド化しそうです。　毎日走っておきたいところですが、なかなか難しいもんですね。　せめて週末くらいはしっかり走っておこうということで、距離的にもちょうどいいこの多摩湖がこのところのお気に入りみたい。

 

今日はKiaoraと二人で出かけました。　Kiaoraはウォーキングで、私はランニング。　私は湖をぐるりと一周。　Kiaoraは真ん中にかかる橋と言うか土手を突っ切ってショートカット。　距離的には半周くらい。　これで同時にスタートして、ほぼ同時に戻って来れるので、片方が待ちくたびれることなく、ちょうどいい運動になります。

走り終えた後は、脇にある公園でランチタイム。　スポーツドリンクや弁当を持参してたので、ちょっとしたピクニック気分を満喫です。　特に今日は気温も上がって春と言うより初夏？ってくらいの陽気だったので、お外で食べるおにぎりは格別でした。　花粉が舞ってなければ本当にお出かけ日和なんだけどね。　にしても、Tシャツ一枚で過ごせちゃうなんて、やっぱ寒いより暖かい方がいいよな～。

 

今日は約１キロごとのラップタイムを計ってみたのですが、最初の８キロくらいまでは５～６分のペースで走れてますが、後半は７～８分のペースに落ちます。　一周するのに８０分かかってます。　本番のハーフマラソンは、この倍近くを走らないといけないので、このままでは制限時間内にゴールするのは難しい状況ですね。　ま、現状のレベルでは致し方ないというところでしょう。　続けることでペースも上がってくると前向きに考えることとします。　無理して足腰痛めてしまう方が嫌ですし。

来週の日曜日（３／２３）は、いよいよ　第１８回　熊谷さくらマラソン本番です。　参加通知の葉書も届きました。　ゼッケン番号もしっかり書かれています。　気分も盛り上がってきました！

 

　

 

 

 

今日はランニング仲間と多摩湖で合同トレーニングしてきました。

ま、合同トレーニングと言っても、多摩湖の周りを走っただけですが。。。

 

多摩湖は東京都水道局が管理する村山貯水池と呼ばれる人造湖らしいですね。　東京都東大和市の狭山丘陵の渓谷にあります。　

周囲は多摩湖自転車道路として整備されているので、自転車は通りますが、車道とは隔ててあるので安心してランニングできます。同じような市民ランナーの方々もいました。散歩を楽しんでいる方もいましたし、バードウォッチングをしている方もいました。市民の憩いの場となっているようですね。西武ドームや西武園なんかも隣接しているので、週末はそこそこの人出もあるようです。　

 

湖の周りは約１２～１３キロでしょうか。練習にはちょうどいい感じの距離です。一周走ってほどよく汗をかきました。なかなか理想のタイムにペースがあがらないのですが、無理してひざとか故障するのも厄介なので、つい楽に走れるペースでのんびり走ってしまいます。　熊谷さくらマラソンも二週間後（３／２３）と迫ってきたので、本格的に鍛えないととは思っていますが。。。

 

ランニングの後は、そばにある「かたくりの湯」に寄りました。休日ともあって、こちらもそこそこ混雑していましたが、汗を流して、食事をしてリフレッシュできて満足でした。　来週もここでトレーニングの予定です。

 

 

本日の第42回青梅マラソンは積雪のため中止となりました。
降雪による中止は1996年の第30回以来、12年ぶり2度目のことです。
初エントリーだっただけにショックです。

天気予報通り朝は雪景色に覆われていました。
朝６時頃に大会本部に問い合わせたところ、開催しますとの返事。
こんな雪でもやるんだ～！と驚いていましが、
あまりに雪が降り続くので、朝７時頃に再度確認の問い合わせを入れたところ、
再検討中で７：１５に決定しますからとの返事。
ややトーンダウンですね。
で、７：２０過ぎに確認すると中止になりましたとの返事。
う～ん、ガッカリ。。。

ま、天候には勝てないですね。
にしても、昨日はあんなにいい天気だったのにな～。
よりによって今日降らなくてもいいのに～。

ってことで、頭を切り替えて、せっせと雪かきに精を出しました。
今回もスノー・プッシャーは大活躍です！

 

 

青梅マラソンは1967年から続く一般市民が参加可能なマラソン大会です。
今年で42回を迎え、全国からの参加者も第一回は数百人程度だったのに、今回は２万人を超えたそうです。
毎年2月の第3日曜日に行われるのが慣例でしたが、東京マラソンの影響もあって
去年と今年は、2月の第1日曜日での開催となりました。
来年からは、東京マラソンが3月へと開催が変更になるので、
従来通り、2月の第3日曜日に行われるそうです。