ランニング

 

今日も多摩湖でランニングしてきました。　どうやらホームグラウンド化しそうです。　毎日走っておきたいところですが、なかなか難しいもんですね。　せめて週末くらいはしっかり走っておこうということで、距離的にもちょうどいいこの多摩湖がこのところのお気に入りみたい。

 

今日はKiaoraと二人で出かけました。　Kiaoraはウォーキングで、私はランニング。　私は湖をぐるりと一周。　Kiaoraは真ん中にかかる橋と言うか土手を突っ切ってショートカット。　距離的には半周くらい。　これで同時にスタートして、ほぼ同時に戻って来れるので、片方が待ちくたびれることなく、ちょうどいい運動になります。

走り終えた後は、脇にある公園でランチタイム。　スポーツドリンクや弁当を持参してたので、ちょっとしたピクニック気分を満喫です。　特に今日は気温も上がって春と言うより初夏？ってくらいの陽気だったので、お外で食べるおにぎりは格別でした。　花粉が舞ってなければ本当にお出かけ日和なんだけどね。　にしても、Tシャツ一枚で過ごせちゃうなんて、やっぱ寒いより暖かい方がいいよな～。

 

今日は約１キロごとのラップタイムを計ってみたのですが、最初の８キロくらいまでは５～６分のペースで走れてますが、後半は７～８分のペースに落ちます。　一周するのに８０分かかってます。　本番のハーフマラソンは、この倍近くを走らないといけないので、このままでは制限時間内にゴールするのは難しい状況ですね。　ま、現状のレベルでは致し方ないというところでしょう。　続けることでペースも上がってくると前向きに考えることとします。　無理して足腰痛めてしまう方が嫌ですし。

来週の日曜日（３／２３）は、いよいよ　第１８回　熊谷さくらマラソン本番です。　参加通知の葉書も届きました。　ゼッケン番号もしっかり書かれています。　気分も盛り上がってきました！

 

　

 

 

 

今日はランニング仲間と多摩湖で合同トレーニングしてきました。

ま、合同トレーニングと言っても、多摩湖の周りを走っただけですが。。。

 

多摩湖は東京都水道局が管理する村山貯水池と呼ばれる人造湖らしいですね。　東京都東大和市の狭山丘陵の渓谷にあります。　

周囲は多摩湖自転車道路として整備されているので、自転車は通りますが、車道とは隔ててあるので安心してランニングできます。同じような市民ランナーの方々もいました。散歩を楽しんでいる方もいましたし、バードウォッチングをしている方もいました。市民の憩いの場となっているようですね。西武ドームや西武園なんかも隣接しているので、週末はそこそこの人出もあるようです。　

 

湖の周りは約１２～１３キロでしょうか。練習にはちょうどいい感じの距離です。一周走ってほどよく汗をかきました。なかなか理想のタイムにペースがあがらないのですが、無理してひざとか故障するのも厄介なので、つい楽に走れるペースでのんびり走ってしまいます。　熊谷さくらマラソンも二週間後（３／２３）と迫ってきたので、本格的に鍛えないととは思っていますが。。。

 

ランニングの後は、そばにある「かたくりの湯」に寄りました。休日ともあって、こちらもそこそこ混雑していましたが、汗を流して、食事をしてリフレッシュできて満足でした。　来週もここでトレーニングの予定です。